テニス・ゴルフ・ジョギング・ダンスなど
「運動での痛み・違和感・動きづらさ」を丁寧に改善します。
鍼灸 × マッサージ × 柔道整復術で体の動きを整え、
“また思い切り動ける体” を取り戻すサポートを行っています。
まずはお気軽にご相談ください
初回は現在の状態を丁寧にチェックし、必要な施術のみご提案します。
無理に施術をすすめることはありませんのでご安心ください。
📞 042-410-0463
このような症状でお困りではありませんか？
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久しぶりの運動で痛めてしまった
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年齢とともに回復しにくくなってきた
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運動後の関節・筋肉の痛み・張りが取れない
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肩・腰・膝・股関節・足首の動きが悪い
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検査では異常なしだが、動作に違和感がある
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思うように体が動かず、フォームが崩れやすい
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大会・コンペ・発表会に向けてコンディションを整えたい
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「いつまで好きな運動を続けられるか」不安がある
中高年の方は「柔軟性の低下＋使いすぎ」が重なることで、ちょっとした動作でも痛みが出やすくなります。
よくある症状と原因
テニスでの肩の痛み
サーブなどのオーバーヘッド動作の繰り返しで、腱板や関節に負担が集中して痛みが出ます。
ジョギングでの膝の痛み
膝だけでなく、太もも・お尻の筋力低下や足首の硬さが原因で負担が増え、炎症につながります。
ゴルフでの腰痛
スイングの回旋が腰に偏り、筋肉や関節にストレスが集中。背中や股関節の硬さも影響します。
野球の投球による肩・肘の痛み
投球の繰り返しによる使いすぎで炎症が起こり、可動域の低下や痛みにつながります。
ダンスでの足首・ふくらはぎ痛
ジャンプやターンの衝撃、着地の負担が積み重なり、痛みや張りが出やすくなります。
安静の大切さと、「動ける体」を取り戻すために
ケガや痛みが出た直後は、まず 安静が最優先 です。
しかし長く動かさないと筋力・柔軟性・関節の可動域が低下し、再発の原因になります。
たしろ鍼灸院では、安静の期間 → 段階的な回復 → 再発予防
という流れに沿って、安全に体を戻していきます。
ケガの回復ステップ（医療現場でも用いられる一般的プロセス）
| 状況 | 目的 | 当院での対応例 |
|---|---|---|
| 急性期（受傷直後） | 炎症・損傷部位の保護 | 安静＋アイシング・軽い鍼灸刺激で炎症軽減 |
| 回復期 | 筋力・柔軟性・関節の動き回復 | 鍼灸・マッサージ・関節調整・姿勢バランス改善 |
| 再発予防期 | コンディション維持・ケガ防止 | 姿勢・フォーム調整、運動・ストレッチ指導、パフォーマンス向上施術 |
運動・スポーツによる体の不調に幅広く対応
日常的な運動からスポーツ・ダンス・トレーニングまで、体を動かすすべての方の「痛み」「違和感」「動きづらさ」に対応しています。
筋肉や関節、姿勢・バランスなど、「動作」に関わるトラブルを総合的にサポート。
コンディション調整・パフォーマンス維持・再発予防まで、一人ひとりの体の状態と目標に合わせてサポートします。
当院は《完全予約制》です
中高年の運動・スポーツの不調は、筋力・柔軟性・関節のクセなどを総合的に評価する必要があるため、
初回は丁寧に動作チェックと原因の分析を行っています。
院長が一人で責任を持って施術するため、質を保つことを最優先に、あえて営業時間を絞り込み、
一人ひとりとしっかり向き合う時間を確保しています。
初回は動きの評価に十分な時間をいただくため、
新規は1日1名様のみのご案内となります。ご希望の方は早めのご予約をお願いいたします。
鍼灸 × マッサージ × 柔道整復術
痛みの根本にアプローチする総合施術
🔹 鍼灸 … 深部の筋肉・神経の緊張を和らげ、動きを改善
🔹 マッサージ … 血流改善と筋肉・関節の柔軟性UP
🔹 柔道整復術 … 運動器学に基づき、体のバランスを整え再発を予防
「動かすと痛い」から
「自由に動ける体」へ。
年齢・運動レベルに合わせた施術プランを提案します。
理学療法士からの推薦
理学療法士（医療機関勤務）
森川哲矢 先生
「田代先生は豊富な臨床経験と身体構造の理解に基づいて、症状の原因を的確に見極めてくださいます。痛みを取るだけでなく、再び動ける体を作る施術に信頼を寄せています。」
再発予防・アフターケア
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姿勢・動作のクセや偏りをチェック
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筋力・柔軟性・体幹バランスの維持
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必要に応じてストレッチ・トレーニングのご案内
- 定期的なメンテナンスでパフォーマンスを維持
痛みを取って終わりではなく、「また痛みが出にくい体づくり」までサポートします。
運動・スポーツで悩んでいた方の改善例
60代・男性・テニス（肩）
テニスのサーブを打つ瞬間に右肩へ強い痛みが走り、腕が上がりにくい状態になりました。何度か肩に鍼をしていただくと、動きが徐々に戻り、サーブの際もスッと腕が上がるように。
今では不安なくテニスを楽しめています。
※個人の感想です。効果を保証するものではありません。
院長コメント
テニスの肩痛は、炎症と可動域の低下が重なりやすい症状です。鍼で緊張を緩め、肩甲骨の動きを整えることで、スムーズな挙上が戻ってきたのだと思います。
50代・女性・ジョギング（膝）
ジョギング後に繰り返す膝の痛みに悩んでいました。施術に加えて、必要な筋トレを教えていただき続けたところ、痛み方が大きく変わり、安心して走れるように。今も時々メンテナンスでお世話になっています。
※個人の感想です。効果を保証するものではありません。
院長コメント
膝痛は関節だけでなく、お尻・太もも・ふくらはぎの状態が大きく関わります。施術とトレーニングの両立が改善につながったのだと思います。
50代・女性・ダンス（ふくらはぎ）
ダンスの練習でふくらはぎを痛め、歩くのもつらい状態でした。施術とお灸、包帯でのサポートでその日から歩きやすくなり、通うほどに痛みが軽減。「早く診てもらってよかった」と感じています。
※個人の感想です。効果を保証するものではありません。
院長コメント
ふくらはぎの痛みは使いすぎだけでなく、負担の偏りも関係します。動きが少しでも楽になるよう、施術とサポートを行いました。
いつまでも続けられる体でいるために
痛みを抱えながら運動を続けるのはつらいものです。
しかし、痛みには必ず原因があります。
正しくケアすれば、 “動ける体” は取り戻せます。
たしろ鍼灸院は、あなたの「動ける喜び」を支えます。
院概要
- 院長：田代竜一
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施術時間：9:45〜18:00（最終施術17:30）土曜日：9:45～12:00
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休診日：日曜・祝日
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住所：〒202-0005 東京都西東京市住吉町4-8-19住吉コーポ１F北側店舗
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アクセス：西武池袋線ひばりヶ丘駅 徒歩10分
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支払い方法：現金／クレジットカード
- 駐車場：１台あります（ご予約の際にお尋ねください）
ご相談・ご予約はこちら
「痛みのせいで、好きな運動をあきらめかけていませんか？」
「一人で悩まなくて大丈夫です。
中高年の方でも、久しぶりの運動でも、痛みには必ず原因があります。
その原因を丁寧に見極め、また気持ちよく体を動かせるように整えていきます。」
まずはお気軽にご相談ください。今の状態に合わせて、できることをご提案します。
たしろ鍼灸院
📞 042-410-0463